La radiación ultravioleta (UV) es un tipo de radiación electromagnética que proviene del sol y de fuentes artificiales como las camas de bronceado. Si bien la radiación ultravioleta tiene algunos efectos beneficiosos, como ayudar al cuerpo a producir vitamina D, también puede ser perjudicial para la salud humana. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de radiación ultravioleta y los posibles efectos sobre la salud asociados con la exposición.
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Tipos de radiación UV: La radiación UV se puede dividir en tres categorías según la longitud de onda:
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Efectos nocivos de la radiación UV:
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Cáncer de piel: la radiación ultravioleta es la principal causa de cáncer de piel. Daña el ADN de las células de la piel, lo que provoca mutaciones que pueden provocar cáncer. El riesgo de cáncer de piel aumenta con la cantidad de exposición a los rayos UV a lo largo del tiempo.
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Envejecimiento prematuro: la radiación UVA puede penetrar profundamente en la piel y provocar un envejecimiento prematuro. Descompone el colágeno y la elastina, lo que provoca flacidez de la piel, arrugas y manchas de la edad.
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Daño ocular: la radiación ultravioleta puede dañar los ojos y aumentar el riesgo de cataratas, degeneración macular y otros problemas oculares.
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Supresión inmunológica: la radiación ultravioleta puede inhibir el sistema inmunológico, lo que dificulta que el cuerpo combata infecciones y enfermedades.
Protección contra la radiación UV:
- Use ropa protectora: cúbrase la piel con camisas de manga larga, pantalones y sombreros. Elija ropa confeccionada con tejidos densos que ofrezcan una mejor protección.
- Utilice protector solar: aplique un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30 en toda la piel expuesta. Vuelva a aplicar cada dos horas o con más frecuencia si está nadando o sudando.
- Busque sombra: permanezca en la sombra cuando el sol sea más fuerte, generalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
- Use gafas de sol: use gafas de sol que ofrezcan 100% de protección UV para proteger sus ojos del daño.
La radiación ultravioleta puede ser tanto beneficiosa como perjudicial para la salud humana. Si bien es importante exponerse un poco a los rayos UV para producir vitamina D, una exposición excesiva puede provocar cáncer de piel, envejecimiento prematuro, daño ocular y supresión inmunológica. Si tomamos medidas para protegernos de la radiación ultravioleta, podemos reducir el riesgo de estos efectos nocivos y disfrutar de los beneficios del sol de forma segura.
