Guía de protección solar

COMPRENDIENDO LOS RAYOS UV

Es importante comprender cómo afecta la radiación ultravioleta a nuestra piel. En primer lugar, la luz solar es una fuente de energía vital para todos los organismos vivos. Como seres humanos, necesitamos una cantidad saludable de sol al día para asegurarnos de adquirir la cantidad adecuada de vitamina D, que es necesaria para el funcionamiento celular. La sobreexposición a la radiación ultravioleta es donde surgen problemas y es necesario evitarlos.

Hay dos tipos de rayos ultravioleta; UVA y UVB. Los rayos UVA se componen de UVA1 y UVA2. Los rayos UVA, los rayos “bronceadores”, son más penetrantes y responsables del envejecimiento de la piel, las arrugas y el daño celular a largo plazo. Ahora se cree que la sobreexposición a los rayos UVA es un factor clave en la forma más agresiva y potencialmente mortal de cáncer de piel, el melanoma. Los rayos UVB son los principales responsables del enrojecimiento o "quemazón" de las capas externas de la piel. El daño de los rayos UVB y las quemaduras solares también pueden causar cáncer de piel. Se cree que cada incidencia de quemaduras hasta pelar aumenta el riesgo de cáncer de piel en un 50%. Para recordar fácilmente la diferencia entre los dos: UVA (envejecimiento/bronceado) y UVB (quemaduras/quemaduras solares). La sobreexposición a los rayos UVA y UVB es cancerígena y puede provocar cáncer de piel.

Algunos datos adicionales sobre los rayos UV:

  • La intensidad de los rayos UVA se mantiene constante a lo largo de las estaciones del año.
  • La exposición a los rayos UV puede aumentar hasta en un 25 %, 50 % y 80 % debido al reflejo de la arena, el agua y la nieve, respectivamente.
  • Los rayos UVA atraviesan las ventanas de cristal durante todo el año
  • Las elevaciones más altas aumentan la intensidad de los rayos UV y posiblemente pueden provocar exposición a la radiación UVC.
  • Más del 90% de la radiación ultravioleta que llega a la Tierra son rayos UVA.
  • Más del 80% de la radiación ultravioleta, especialmente la radiación UVA, puede atravesar la capa de nubes durante todo el año.
  • El daño de los rayos UV es acumulativo a lo largo de nuestra vida. Es decir, cada suceso se acumula encima del anterior. Cada vez que una persona se quema con el sol, su riesgo de cáncer aumenta en un 50%. Las personas con más de 40 lunares tienen 3 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de piel.

SPF explicado

SPF (factor de protección solar) se refiere a la cantidad de protección contra los rayos UVB que ofrece un protector solar. Esta cantidad se mide en porcentajes y no es una escala lineal. Por ejemplo:

  • SPF 15 bloquea el 93% de los rayos UVB
  • SPF 30 bloquea el 97% de los rayos UVB
  • SPF 50 bloquea el 98% de los rayos UVB

Por lo tanto, el SPF 50 sólo proporciona un 1% más de protección que el SPF 30.

Todo protector solar, ya sea SPF 15 o 70, debe aplicarse y volver a aplicarse correctamente. Un SPF de 30 no significa que un protector solar proteja su piel durante el doble de tiempo que un SPF 15. No mide la capacidad de un producto para proteger su piel de los rayos UVA, que también son dañinos.

La mayoría de los dermatólogos recomiendan un protector solar de amplio espectro con SPF 15 o SPF 30 por varias razones. En primer lugar, los protectores solares con SPF muy altos no ofrecen mucha más protección que SPF 30 y dan a las personas una falsa sensación de seguridad de que están más protegidas de lo que realmente están. Además, para tener una verdadera protección de amplio espectro, la protección UVA debe ser al menos 1/3 de la protección UVB. Los protectores solares con SPF altos suelen tener una protección UVB mucho mayor que la UVA. Por último, normalmente se necesita el doble o el triple de cantidad de productos químicos para lograr un SPF superior a 30.

PROTECCIÓN DE AMPLIO ESPECTRO

La función más importante del protector solar es brindar una verdadera protección de amplio espectro. La protección de amplio espectro se refiere a la capacidad de un producto para mitigar eficazmente los efectos nocivos de los rayos UVA y UVB. Según las regulaciones de la FDA, un producto marcado como "Amplio espectro" ahora tendrá la obligación de filtrar una cantidad equilibrada de rayos UVA en relación con su SPF (UVB). El óxido de zinc es el único ingrediente activo que únicamente brinda protección contra los rayos UVA y UVB, por lo que se encuentra en el único ingrediente activo de nuestros protectores solares.

Elegir el protector solar adecuado

Dado que las afirmaciones de las etiquetas, las listas de ingredientes y las traducciones de las pruebas son tan confusas, es importante que los consumidores comprendan cómo elegir protectores solares que sean seguros y eficaces.

  1. Elija protección de amplio espectro sin óxido de zinc.Actualmente todavía hay 16 ingredientes activos aprobados por la FDA en los protectores solares. Si bien muchos de ellos ofrecen protección UVB, sólo cuatro ofrecen protección UVA. El óxido de zinc es el único activo de amplio espectro. El óxido de zinc no nano es un mineral que bloquea físicamente toda la gama de rayos UVA y UVB. El óxido de zinc no nano se asienta sobre la piel, es lo suficientemente grande como para no absorberse como los demás y no irrita la piel. Busque porcentajes de óxido de zinc no nanométrico superiores al 18% e idealmente sea el único ingrediente activo. El óxido de zinc no nano es seguro para los arrecifes. El dióxido de titanio no cubre por sí solo toda la gama de radiación UVA.
  2. Utilice Broad Spectrum SPF 30, tenga cuidado con los números más altos o más bajos.Es ampliamente aceptado que Broad Spectrum SPF 30 es el punto de referencia necesario para proporcionar una protección adecuada contra los rayos UVB y los rayos UVA equilibrada. En las pruebas exigidas por la FDA, los protectores solares SPF 30 filtran el 97% de los rayos UVB, mientras que los SPF 50 solo filtran un 1% más al 98% y los SPF 100 solo ofrecen un 2% más al 99%. Sin embargo, en una aplicación en la vida real, es muy poco probable que sea posible filtrar más del 97% de los rayos UVB. Además, los SPF extremadamente altos proporcionan una falsa sensación de seguridad, duplican o triplican la cantidad de productos químicos y la absorción de la piel, al tiempo que corren el riesgo de una exposición excesiva a los rayos UVA.
  3. Elija "Resistente al agua 80 minutos", un historial comprobado, y evite rociar los productos.”El término “Resistente al agua 80 minutos” está regulado por la FDA. Representa la capacidad de un protector solar para seguir siendo eficaz después de 80 minutos de exposición al agua. Las afirmaciones de "impermeable" y "protección durante todo el día" son engañosas y no están permitidas. Un producto que sea resistente al agua durante 80 minutos probablemente también ofrecerá una mejor resistencia al sudor. En última instancia, un protector solar resistente al agua de 80 minutos que le haya funcionado bien en el pasado es una buena elección en el futuro. Evita a toda costa los protectores solares en spray o en polvo. Estos aplicadores expulsan cantidades excesivas de ingredientes químicos que inmediatamente se convierten en inhalantes pulmonares y representan un peligro para la salud. Además, estos químicos se transportan por el aire y contaminan indiscriminadamente el medio ambiente. Además, es casi imposible determinar la dosis correcta de aplicación y, muy a menudo, la cobertura de la piel no es eficaz.

Usar protector solar de manera efectiva

Igual de crucial para elegir el protector solar adecuado, y quizás incluso más desafiante, es cómo utilizarlo correctamente. La forma y la cantidad de protector solar que aplica un consumidor afectarán drásticamente el rendimiento del protector solar.

  1. El protector solar es la última línea de defensa, no la primera.Es imperativo que se utilice un enfoque completo hacia la protección solar. Contrariamente a la creencia popular, ningún protector solar por sí solo te mantendrá totalmente protegido. Siempre se sugiere mantenerse alejado del sol máximo entre las 10 a. m. y las 2 p. m., buscar sombra y usar ropa y sombreros protectores. Evite períodos prolongados de exposición, nunca permita que la piel se queme con el sol y evite un bronceado profundo, ya que tanto los rayos UVB como los UVA causan cáncer de piel.
  2. Aplicar más que suficiente. Para que el protector solar sea efectivo como se anuncia, se debe aplicar la cantidad correcta.La FDA regula que todos los protectores solares deben tener un SPF probado en una cantidad de 2 mg de fórmula por centímetro cuadrado de piel. Lo que esto significa es que un adulto que usa solo pantalones cortos debe usar una onza completa de protector solar por aplicación para cubrir adecuadamente toda la piel expuesta. Se necesita aproximadamente una cantidad del tamaño de una cucharadita para proteger adecuadamente la cara, las orejas y el cuello. Usar menos de la cantidad correcta reduce drásticamente la capacidad del protector solar para proteger la piel y no se cumplirá el requisito de SPF. Aplique lo suficiente para dejar una película uniforme y visible sobre el área de cobertura deseada, luego frote hasta obtener el aspecto deseado.
  3. Aplíquelo temprano y vuelva a aplicarlo con frecuencia. La gran mayoría de los protectores solares químicos requieren una aplicación temprana, al menos 30 minutos antes de la exposición al sol, para que sean efectivos. Reducir este período de tiempo reducirá la eficacia del protector solar. El óxido de zinc no nano, como barrera física, es eficaz en el momento en que se aplica uniformemente sobre la piel. Es imperativo reaplicar protector solar con frecuencia, al menos cada ochenta minutos durante períodos prolongados de exposición al sol. Independientemente de cuán "resistente al agua" diga ser una fórmula, es aconsejable volver a aplicarla después de cualquier exposición al agua, sudoración o secado con una toalla. Aplicarlo temprano y volver a aplicarlo con frecuencia le dará al protector solar la mejor oportunidad de funcionar de manera efectiva.

CONSEJOS DE PROTECCIÓN SOLAR

Aunque nuestros protectores solares son una excelente primera línea de defensa, queremos ofrecerte algunos consejos de seguridad solar para obtener una protección óptima:

  • Utilice siempre ropa protectora contra los rayos UV, incluidos sombreros, gafas de sol, lycras, etc.
  • Limite su tiempo de exposición al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., cuando el sol es más intenso.
  • Manténgase siempre hidratado y busque la sombra siempre que esté disponible.
  • Los niños pequeños necesitan aún más protección contra el calor y el sol.