Sonnenschutzratgeber

UV-STRAHLEN VERSTEHEN

Es ist wichtig zu verstehen, wie sich UV-Strahlung auf unsere Haut auswirkt. Sonnenlicht ist in erster Linie eine Quelle der Lebensenergie für alle Lebewesen. Als Menschen brauchen wir täglich eine gesunde Menge Sonne, um sicherzustellen, dass wir ausreichend Vitamin D aufnehmen, das für die Zellfunktion notwendig ist. Übermäßige UV-Strahlung ist ein Problem, das vermieden werden muss.

Es gibt zwei Arten von ultravioletten Strahlen; UVA und UVB. UVA besteht aus UVA1 und UVA2. UVA-Strahlen, die „bräunenden“ Strahlen, dringen tiefer ein und sind für längerfristige Hautalterung, Falten und Zellschäden verantwortlich. Man geht heute davon aus, dass übermäßige UVA-Strahlung eine Hauptursache für die aggressivste und potenziell tödlichste Form von Hautkrebs, das Melanom, ist. UVB-Strahlen sind vor allem für Rötungen oder „Brennen“ der äußeren Hautschichten verantwortlich. Auch UVB-Schäden und Sonnenbrand können Hautkrebs verursachen. Man geht davon aus, dass jedes Auftreten eines brennenden Peelings das Hautkrebsrisiko um 50 % erhöht. Um sich den Unterschied zwischen den beiden leicht zu merken: UVA (Alterung/Bräunung) und UVB (Brennen/Sonnenbrand). Eine übermäßige Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen ist krebserregend und kann Hautkrebs verursachen.

Einige zusätzliche Fakten über UV-Strahlen:

  • Die Intensität der UVA-Strahlen bleibt das ganze Jahr über konstant.
  • Die UV-Belastung kann durch die Reflexion von Sand, Wasser und Schnee um bis zu 25 %, 50 % bzw. 80 % erhöht werden.
  • UVA-Strahlen dringen das ganze Jahr über durch Glasfenster
  • Höhere Höhen erhöhen die Intensität der UV-Strahlen und können möglicherweise zu einer Exposition gegenüber UVC-Strahlung führen.
  • Über 90 % der auf die Erde treffenden UV-Strahlung sind UVA-Strahlen.
  • Über 80 % der UV-Strahlung, insbesondere der UVA-Strahlung, können das ganze Jahr über die Wolkendecke durchdringen.
  • UV-Schäden häufen sich im Laufe unseres Lebens. Das heißt, jedes Vorkommen stapelt sich über dem vorherigen. Jedes Mal, wenn eine Person einen Sonnenbrand bis zur Haut bekommt, steigt ihr Krebsrisiko um 50 %. Personen mit mehr als 40 Muttermalen haben ein dreimal höheres Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.

SPF erklärt

SPF (Sonnenschutzfaktor) bezieht sich auf den Schutzgrad vor UVB-Strahlen, den ein Sonnenschutzmittel bietet. Dieser Betrag wird in Prozent gemessen und ist keine lineare Skala. Zum Beispiel:

  • Lichtschutzfaktor 15 blockiert 93 % der UVB-Strahlen
  • Lichtschutzfaktor 30 blockiert 97 % der UVB-Strahlen
  • Lichtschutzfaktor 50 blockiert 98 % der UVB-Strahlen

Daher bietet LSF 50 nur 1 % mehr Schutz als LSF 30.

Alle Sonnenschutzmittel, egal ob LSF 15 oder 70, müssen ordnungsgemäß aufgetragen und erneut aufgetragen werden. Ein Lichtschutzfaktor von 30 bedeutet nicht, dass ein Sonnenschutzmittel Ihre Haut doppelt so lange schützt wie Lichtschutzfaktor 15. Es misst nicht die Fähigkeit eines Produkts, Ihre Haut vor UVA-Strahlen zu schützen, die ebenfalls schädlich sind.

Die meisten Dermatologen empfehlen aus mehreren Gründen einen Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 15 oder 30. Erstens bieten Sonnenschutzmittel mit sehr hohem Lichtschutzfaktor nicht viel mehr Schutz als Lichtschutzfaktor 30 und geben den Menschen das falsche Gefühl der Sicherheit, dass sie besser geschützt sind, als sie tatsächlich sind. Um einen echten Breitbandschutz zu gewährleisten, sollte der UVA-Schutz außerdem mindestens 1/3 des UVB-Schutzes betragen. Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor bieten typischerweise einen viel besseren UVB-Schutz als UVA. Schließlich ist in der Regel die doppelte oder dreifache Menge an Chemikalien erforderlich, um einen Lichtschutzfaktor von mehr als 30 zu erreichen.

BREITSPEKTRUMSCHUTZ

Die wichtigste Aufgabe von Sonnenschutzmitteln besteht darin, einen echten Breitbandschutz zu bieten. Unter Breitbandschutz versteht man die Fähigkeit eines Produkts, die schädlichen Auswirkungen von UVA- und UVB-Strahlen wirksam abzuschwächen. Gemäß den FDA-Vorschriften muss ein Produkt mit der Kennzeichnung „Broad Spectrum“ nun eine ausgewogene Menge an UVA im Verhältnis zu seinem Lichtschutzfaktor (UVB) filtern. Zinkoxid ist der einzige Wirkstoff, der ausschließlich vor UVA- und UVB-Strahlen schützt, weshalb es der einzige Wirkstoff in unseren Sonnenschutzmitteln ist.

Auswahl des richtigen Sonnenschutzmittels

Da Angaben auf Etiketten, Zutatenlisten und Testübersetzungen so verwirrend sind, ist es für Verbraucher wichtig zu verstehen, wie sie sichere und wirksame Sonnenschutzmittel auswählen können.

  1. Wählen Sie einen Breitspektrum-Nicht-Nano-Zinkoxid-Schutz. Derzeit gibt es noch 16 von der FDA zugelassene Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln. Während viele davon einen UVB-Schutz bieten, bieten nur vier einen UVA-Schutz. Zinkoxid ist der einzige einzelne Wirkstoff mit breitem Wirkungsspektrum. Nicht-Nano-Zinkoxid ist ein Mineral, das den gesamten UVA- und UVB-Bereich physikalisch blockiert. Nicht-Nano-Zinkoxid sitzt auf der Haut, ist groß genug, um nicht wie die anderen absorbiert zu werden, und ist nicht hautreizend. Achten Sie darauf, dass der Anteil an Nicht-Nano-Zinkoxid über 18 % liegt und idealerweise der einzige Wirkstoff ist. Nicht-Nano-Zinkoxid ist riffsicher. Titandioxid allein deckt nicht das gesamte Spektrum der UVA-Strahlung ab.
  2. Verwenden Sie Broad Spectrum SPF 30, achten Sie auf niedrigere oder höhere Werte. Es ist allgemein anerkannt, dass Breitspektrum-Lichtschutzfaktor 30 der Maßstab ist, der für einen angemessenen UVB- und ausgewogenen UVA-Schutz erforderlich ist. In von der FDA vorgeschriebenen Tests filtern Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 97 % der UVB-Strahlen, während Lichtschutzfaktor 50 bei 98 % nur 1 % mehr filtert und Lichtschutzfaktor 100 bei 99 % nur 2 % mehr bietet. In der realen Anwendung ist es jedoch sehr unwahrscheinlich, dass die Filterung von mehr als 97 % der UVB-Strahlen plausibel ist. Darüber hinaus vermitteln extrem hohe Lichtschutzfaktorangaben ein falsches Sicherheitsgefühl, verdoppeln oder verdreifachen sie die Menge an Chemikalien und die Hautabsorption und riskieren gleichzeitig eine übermäßige UVA-Belastung.
  3. Wählen Sie „Wasserbeständig 80 Minuten“, eine bewährte Erfolgsgeschichte, und vermeiden Sie das Aufsprühen von Produkten. „Der Begriff ‚Wasserbeständig 80 Minuten‘ wird von der FDA reguliert. Es stellt die Fähigkeit eines Sonnenschutzmittels dar, auch nach 80-minütiger Einwirkung von Wasser wirksam zu bleiben. Die Angaben „Wasserdicht“ und „Ganztägiger Schutz“ sind irreführend und nicht zulässig. Ein Produkt, das 80 Minuten lang wasserdicht ist, bietet wahrscheinlich auch eine bessere Schweißbeständigkeit. Letztendlich ist ein wasserbeständiger 80-Minuten-Sonnenschutz, der sich in der Vergangenheit bewährt hat, eine kluge Wahl für die Zukunft. Vermeiden Sie unbedingt Sprays oder Puder-Sonnenschutzmittel. Diese Applikatoren stoßen überschüssige Mengen chemischer Inhaltsstoffe aus, die sofort zu Lungeninhalationsmitteln werden und eine Gefahr für die Gesundheit darstellen. Darüber hinaus gelangen diese Chemikalien in die Luft und verschmutzen wahllos die Umwelt. Darüber hinaus ist es nahezu unmöglich, die richtige Dosierung zu bestimmen, und häufig ist die Hautabdeckung nicht wirksam.

Sonnenschutzmittel effektiv nutzen

Ebenso wichtig und vielleicht noch schwieriger für die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels ist die richtige Anwendung dieses Sonnenschutzmittels. Die Art und Menge des Sonnenschutzmittels, das ein Verbraucher aufträgt, wirkt sich erheblich auf die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels aus.

  1. Sonnenschutz ist die letzte Verteidigungslinie, nicht die erste. Es ist unbedingt erforderlich, dass ein umfassender Ansatz zum Sonnenschutz angewendet wird. Entgegen der landläufigen Meinung schützt Sie kein Sonnenschutzmittel allein vollständig. Es wird immer empfohlen, sich zwischen 10 und 14 Uhr nicht in der prallen Sonne aufzuhalten, Schatten zu suchen und Schutzkleidung und Hüte zu tragen. Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung, vermeiden Sie einen Sonnenbrand der Haut und vermeiden Sie eine tiefe Bräune, da sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen Hautkrebs verursachen.
  2. Tragen Sie mehr als genug auf. Damit Sonnenschutzmittel wie beworben wirken, muss die richtige Menge aufgetragen werden. Die FDA schreibt vor, dass alle Sonnenschutzmittel in einer Menge von 2 mg Formel pro Quadratzentimeter Haut auf den Lichtschutzfaktor getestet werden müssen. Das bedeutet, dass ein Erwachsener, der nur kurze Hosen trägt, pro Anwendung eine volle Unze Sonnenschutzmittel verwenden muss, um die gesamte exponierte Haut richtig abzudecken. Um Gesicht, Ohren und Hals ausreichend zu schützen, ist etwa eine teelöffelgroße Menge erforderlich. Wenn Sie weniger als die richtige Menge verwenden, verringert sich die Fähigkeit des Sonnenschutzmittels, die Haut zu schützen, drastisch und der Lichtschutzfaktor wird nicht erfüllt. Tragen Sie eine ausreichende Menge auf, um einen gleichmäßigen, sichtbaren Film auf der gewünschten Abdeckungsfläche zu hinterlassen, und reiben Sie ihn dann ein, um das gewünschte Aussehen zu erzielen.
  3. Bewerben Sie sich frühzeitig und wiederholen Sie den Antrag häufig. Die überwiegende Mehrheit der chemischen Sonnenschutzmittel erfordert eine frühzeitige Anwendung, mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad, um wirksam zu sein. Eine Verkürzung dieser Zeitspanne verringert die Wirksamkeit des Sonnenschutzmittels. Nicht-Nano-Zinkoxid wirkt als physikalische Barriere, sobald es gleichmäßig auf die Haut aufgetragen wird. Bei längerer Sonneneinstrahlung ist es unbedingt erforderlich, die Sonnencreme häufig, mindestens alle achtzig Minuten, erneut aufzutragen. Unabhängig davon, wie „wasserbeständig“ eine Formel zu sein behauptet, ist es ratsam, sie nach jedem Kontakt mit Wasser, Schwitzen oder Trocknen mit dem Handtuch erneut aufzutragen. Durch frühzeitiges Auftragen und häufiges erneutes Auftragen hat der Sonnenschutz die beste Chance, seine Wirkung zu entfalten.

TIPPS ZUM SONNENSCHUTZ

Obwohl unsere Sonnenschutzmittel eine hervorragende erste Verteidigungslinie darstellen, möchten wir Ihnen einige Sonnenschutztipps für optimalen Schutz geben:

  • Tragen Sie immer UV-Schutzkleidung, einschließlich Hüte, Sonnenbrillen, Rashguards usw.
  • Beschränken Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne auf die Zeit zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die Sonne am intensivsten ist.
  • Bleiben Sie stets ausreichend mit Flüssigkeit versorgt und suchen Sie den Schatten auf, wann immer er verfügbar ist.
  • Kleinkinder brauchen noch mehr Schutz vor Hitze und Sonne.